plan d'entrainement "type " pour débutant

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plan d'entrainement "type " pour débutant

Message par fafa33 le Dim 27 Oct 2013 - 20:05

Very Happy il y a t'il une methode type pour un débutant comme moi techniquement parlant et  sans parler de musculation ou échauffement

par exemple je me suis trouver un exercice:

Smile je me place par exemple a 6m  pour commencer me prepare des fleches , et lâ je me concentre sur un point précis en faisant attention a ma gestuelle et je décoche. Si je suis bon je recul par exemple de 4m et rebelote , si je fait une mauvaise fléche je ravance et perd ma position:) c'est surement ridicule je sais!!


Mais il y a t'il des methodes qui fait progresser plus que d'autres ou c'est strictement perso8) 

j'espere que ce sujet vous parrez pas trop simpliste mais a mon niveau c'est important:o  merci d'avance


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Re: plan d'entrainement "type " pour débutant

Message par Hector de Troie le Dim 27 Oct 2013 - 20:20

Pour bien tirer avec une bonne régularité il faut une séquence précise: focus continu (jusqu'à l'impact), pointage, armement, ancrage, décoche, suivi (du bras d'arc et de la main de corde qui restent en position de tir). Si tu t'astreint à cette séquence jusqu'à ce qu'elle devienne automatique tu auras des résultats rapides et encourageants quel que soit l'arc.
Une fois que c'est rentré il vaut mieux s'entraîner en changeant de spot ou de distance de cible à chaque tir


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Re: plan d'entrainement "type " pour débutant

Message par fafa33 le Dim 27 Oct 2013 - 20:22

Very Happy merci,de la concentration c'est sa jusqu'au bout
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