De retour à l'arc

Salut tout le monde,

J'ai 25 ans et usine le forum depuis quelque temps déjà, diplômé ingénieur en septembre dernier, je suis en nouvelle zélande pour un ans, l'histoire de mettre les choses un peu en perspective et de reprendre des activité que j'avais laissé en plan. Pêche à la mouche, photo, rando ET tir à l'arc, bah oui sinon le but du post ...  

Je me remet au tir à l'arc après une longue période d' arrêt/dilatante, et j'ai décider de m'y remettre sérieusement depuis un mois et demi, puisque j'ai maintenant accès à un terrain 3D digne de se nom et a un jardin.

J'ai donc acheter un samick squall de 45lbs et me suis remis à l'entrainement, avec comme objectif à court terme la chasse au petit gibier.

Je profite de ce premier post pour vous poser une question sur votre entrainement, ou plutôt sur celui que vous me conseilleriez. 
Je tir aujourd'hui 100 à 150 flèches par jour dans mon jardin, et essaye de me déplacer une à deux fois par semaines sur le terrain, où je tir à peut près le double. 

J'ai retrouver assez rapidement un niveau minimum (je ne rate quasi plus de cible), mais j'aimerai passer à quelque chose de plus construit. 
Donc si vous avez des conseils/exercices à me conseiller, je suis preneurs.

Cordialement 

Tak3o

je dirai qu'autant de flèches par jour c'est dangereux, c'est bien sur un plan d'entrainement établi , mais attention au flèches tirées sans but précis elles peuvent vite devenir contre productive.une fois la gestuelle acquise être capable de tenir l'ancrage et être capable de ne pas décocher.une vidéo d'acrosylve le montre bien.après tu sera au top.

lionel

ha ça mon gars....sierraleon a parfaitement raison....je suis tireur non chasseur....et je tirai tout les jours ce volume de fleches.... un peu plus puissant quand meme..... j'en paie les consequences maintenant.... fait gaffe....

Chenevert, j'ai tout de suite pensé à tes déboires lorsque j'ai lu cette présentation. Au fait, ça va mieux?

Bah, je ne tire pas des flèches pour tirer des flèches , j'essaye qu'elles arrivent les plus proche possibles les unes des autres 

Blague à part je regarde beaucoup de vidéos, me film, corrige, reprend. J'essaye de travailler spécifiquement chaque phase de tir, prise en main de la corde, de l'arc, montée en cible, décoche, suivi.

J'essaye également de suivre ma progression au travers du groupé sur 5 salves de trois flèches, en millieu de scéance à chaque fois.

Mais clairement la fatigue musculaire et la perte de concentration jouent sur tous ces facteurs, y a t'il donc des points à travailler plus en début de séance, fin ? 

Est il plus judicieux de travailler sur une cible "vierge" pour la décoche par exemple ?  (très pratiqué dans le tir aux armes à feu).
Bref, des idées ^^


@Chenevert que veux tu dire par payer les conséquences ?

Tak3o

salut  a tous.... salut marc..... b'en ça va un peu mieux....merci....b'en je fait gaffe maintenant....pour repondre a tak....j'ai fait la connerie de tirer des volumes de fleches trop elevés a des puissances un peu forte.... b'en j'ai gagné des tendinites chroniques avec de l'arthrose par dessus.....je pouvais a peine bander un arc de 20 #.... là ça va mieux.... mais j'ai toujours mal..... filoche sur webarcherie....il y a un sujet qui parle de blessures .... ça fait reflechir..... 
a plus les gars....

Oui mais bon il as 25 ans le garçon , il peut envoyer,

c'est vrai.... il est jeune..... mais j'ai lue sur les forum que meme a son age on peut se faire mal....pour ma part'je suis quand meme consçient que je commence a faire partie des barbiches... 

Petit tip pour Tak30 (on doit pouvoir trouver une contrepetrie là-dedans),

Session d'entraînement appliquée au golf, sport de cible où l'on doit maîtriser la gestuelle afin de l'oublier une fois sur le terrain et se concentrer sur sa cible.
Tu décides de trois situations de tir (distance, position, difficulté, whatever...). Tu commences à shooter les 3 situations avec 5 flèches par situation ; là tu travailles la gestuelle, les sensations.
Puis tu recommences avec 3 flèches par situation.
Enfin tu termines par 1 flèches et là tu n'est que dans la cible (focalisation, visualisation) et tu laisses totalement la technique.
Dans cette session d'entraînement, tu vas donc tirer 27 flèches (tu te préserves sans te fatiguer) et tu passeras de la gestuelle (technique) à la cible ("instinct") en passant pas une série de transition de l'un à l'autre avec ta série de 3 flèches. Ca marche au golf et ça marche à l'arc.

Merci pour le conseil, je mettrai en pratique demain , je viens de finir ma séance journalière.

Tak3o

ps: Fait 5 minutes que je cherche mais rien de contrepétrique à l'horizon